Alla inlägg den 29 januari 2013
Här kommer ett recept på en supergod LCHF kyckling rätt...
Man tar 4 st tinade kycklingfileer och lägger i en ugnsform och in i ugnen 30 min på 200 gr så de blir "färdiga" jag brukar ha på salt och lite grillkrydda.
Sedan skivar jag dom färdiga fileerna och lägger dom i en ugnsform, häller 3 dl grädde i en kastrull och smular ner en kvillbilles gräddädel i grädden plus 2 msk tomatpure och 2 pressade vitlöksklyftor, värmer detta tills osten smält. sen häller jag såsen på fileerna och har på lite riven ost och in i ugnen igen ca 10 min 225gr.
servera med en sallad...gott!
OBS! Funkar även med färdig grillad kyckling
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | 5 |
6 |
||||
7 |
8 | 9 |
10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 |
20 |
|||
21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 |
31 |
||||||
|
rose-mariestenstrom.bloggplatsen.se/
www.minustjugokilo.bloggplatsen.se
http://hittaflytet.wordpress.com