Alla inlägg under januari 2013

Av bantarbloggen - 29 januari 2013 20:59

Här kommer ett recept på en supergod LCHF kyckling rätt...

Man tar 4 st tinade kycklingfileer och lägger i en ugnsform och in i ugnen 30 min på 200 gr så de blir "färdiga" jag brukar ha på salt och lite grillkrydda.

Sedan skivar jag dom färdiga fileerna och lägger dom i en ugnsform, häller 3 dl grädde i en kastrull och smular ner en kvillbilles gräddädel i grädden plus 2 msk tomatpure och 2 pressade vitlöksklyftor, värmer detta tills osten smält. sen häller jag såsen på fileerna och har på lite riven ost och in i ugnen igen ca 10 min 225gr.

servera med en sallad...gott!


OBS! Funkar även med färdig grillad kyckling


 

Av bantarbloggen - 28 januari 2013 20:00

10 min rodd och 30 min intervaller på crosstrainern....och nyklippt :)

Av bantarbloggen - 27 januari 2013 15:21

idag har jag lite långtråkigt så jag har försökt mej på att baka macarons, en blandning mellan biskvi och maräng. Dom blev inte så snygga men smakade himmelskt med apelsin smörkräm...

 


Av bantarbloggen - 26 januari 2013 08:53

Igår 30 min crosstrainer och 10 min rodd, därefter 20 min simning.

Av bantarbloggen - 25 januari 2013 09:04

Fredag...Löning...och ett ordentligt skutt neråt på vågen!!!


 

Av bantarbloggen - 24 januari 2013 21:59

50 min kondition idag på gymmet

Av bantarbloggen - 23 januari 2013 08:24

Äntligen börjar vikten gå neråt igen

Av bantarbloggen - 22 januari 2013 11:38

Eftersom jag älskar roddmaskinen på gymet så har det blivit lite för mycket rodd, så nu har jag fått ont i en muskel i ryggen.

Så igår blev det 50 min crosstrainer istället...kanske kör den idag med för jag törs mej inte på några andra övningar.

imorgon är det vilodag för mej!

Idag skiner solen från en klarblå himmel men det är kallt brrr...nu längtar jag efter våren!

Kram på er...


Presentation


BANTARBLOGGEN
Min resa från 88 kg

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3 4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14 15
16
17 18
19
20
21
22 23 24 25 26 27
28 29
30
31
<<< Januari 2013 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

BMI

11 sept 

29 sept  

20 okt   

1 nov   

Bloggar:

Gästbok


Skapa flashcards