Här kommer ett recept på en supergod LCHF kyckling rätt...

Man tar 4 st tinade kycklingfileer och lägger i en ugnsform och in i ugnen 30 min på 200 gr så de blir "färdiga" jag brukar ha på salt och lite grillkrydda.

Sedan skivar jag dom färdiga fileerna och lägger dom i en ugnsform, häller 3 dl grädde i en kastrull och smular ner en kvillbilles gräddädel i grädden plus 2 msk tomatpure och 2 pressade vitlöksklyftor, värmer detta tills osten smält. sen häller jag såsen på fileerna och har på lite riven ost och in i ugnen igen ca 10 min 225gr.

servera med en sallad...gott!

OBS! Funkar även med färdig grillad kyckling

 

Marie

30 januari 2013 14:27

Ser otroligt gott, ska testa det! Kanske redan på fredag. ha det bäst!!! /Marie

http://miasvikt

bantarbloggen

30 januari 2013 14:58

Det är gott kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tandblekning tar bort sötsuget...tillfälligt i alla fall *ler* ...

Frasiga kesoplättar med lågkalori hallonsylt och lite propud vaniljglass....såååå gott!! ...

Nu har jag köpt propud glass...alla var helt ok men ett extra pluss till vaniljen! ...